Tények

Évente 6300 bőrrákos esetre derül fény Magyarországon (a festékes bőrrákok nélkül).
Az újonnan felfedezett festékes bőrdaganatok száma Magyarországon évente mintegy 1300.
A legtöbb bőrrák a napfény direkt hatásának következménye.
A bőrrákok megjelenése az élet során elszenvedett napégések (felégések) számával arányos.
Hosszú éveken át napfény hatásának kitett bőrfelületen (farmer, tengerész) nem festékes bőrdaganat keletkezhet.
A festékes bőrdaganatok kialakulásáért a bőrt szakaszosan érő, nagyon intenzív napfényhatás (napozás) felelős.
A gyermekkorban elszenvedett napégés különösen káros, így a szülők felelőssége felbecsülhetetlen.
A bőrrák csaknem teljesen megelőzhető lenne egyszerű és olcsó napvédelmi módszerekkel.
Bár a napfény szervezetünk számára életfontosságú, mert a D-vitamin-képzésben vesz részt, ehhez elegendő az a sugárzás, ami a napi szokásos tevékenységek során éri a szervezetet. Ezt meghaladó mennyiségű, szándékos napfényterhelés semmilyen haszonnal nem jár az egészségre vonatkozóan.
A napbarnítottság nem védi meg a bőrt a további károsodástól vagy a bőrráktól. A folyamatos napfényterhelés növeli a bőrrák kockázatát.
Nincs biztonságos mértékű napbarnítottság, sem biztonságos módon szerzett barna bőrszín. A szoláriumok koncentrált formában UVA-sugarakat bocsátanak ki, mi bőrsérülést okozhat.
A napbarnítottság ugyan idővel eltűnik, „kopik”, a bőrkárosodás azonban marad. A bőrkárosodás nem feltétlenül növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát, de a bőr idő előtti öregedéséhez vezethet.

A napfényt továbbra is élvezhetjük akár egy rövid, kellemes séta során a környék parkjában, akár egy hosszabb távoli utazás alkalmával valamelyik déli országban. Mindössze arra van szükség, hogy megtegyük a megfelelő óvintézkedéseket. Ezek révén csökkenthető a bőrrák kialakulásának kockázata, de elkerülhetővé válik a fájdalmas napégés is, ami könnyen tönkretehet egy nyaralást.

Tanácsok

Árnyék 11 és 15 óra között. A nap sugarai deleléskor a legerősebbek, ezt megelőzően és követően 2-2 órával van a legerősebb védelemre szüksége bőrünknek.
Magyarországon a nyári időszakban 11 és 15 óra között a legjobb, ha kerüljük a napot (18. táblázat).
Leégni nem csak napozás alkalmával lehet. Sok napégés akkor történik, amikor erre nem is gondolunk. Gyakran elfelejtjük, hogy erős napsugárzásnak vagyunk kitéve, amikor sporteseményt nézünk, kertészkedünk, vagy egyszerűen csak ücsörgünk a parkban. Nem kell a nap melegét éreznünk ahhoz, hogy bőrünk károsodjon. A meleg ugyanis az UV-sugár-zástól független, infravörös tartományba eső sugárzás következménye, tehát hideg napokon is lehet napégést szenvedni.
Napégés után nagyon valószínű, hogy a bőr hámlani fog. Ez a szervezet lehetősége arra, hogy megszabaduljon a sérült bőrsejtektől, amelyekből esetleg rák fejlődhet ki.
Sok hidratáló krém segíthet a bőrszárazság enyhítésében, de a létrejött károsodást már nem vonja vissza. Amíg a vörösség tart, teljesen kerülni kell a napot.

Öltözködés

Ha nincs mód arra, hogy a dél körüli kritikus időszakot zárt helyen vagy árnyékban töltsük, a bőrt a nap káros sugárzásától laza öltözettel, széles karimájú kalappal és jó minőségű napszemüveggel védhetjük meg.
Ruházat. Minél nagyobb bőrfelületet takar a ruházat, annál nagyobb védelmet nyújt. A sűrű szövésű anyagok engedik át a legkisebb mértékben az UV-sugarakat. Az anyagot a fény felé tartva vizsgálhatjuk legegyszerűbben, hogy mennyi fényt (és UV-sugárzást) enged át. A természetes anyagok (a len és a pamut) hűvösebbek, különösen ha nem tapadnak szorosan a testre.
Fontos tudni azonban, hogy amikor a ruházat átnedvesedik (pl. az izzadságtól), megnyúlik, és több UV-sugarat enged át. A pólók anyaga által nyújtott védelem akár a felére is csökkenhet nedves állapotban.
Kalap és a napszemüveg. A kalap kiválóan védi az arcot, szemet és fejet (különösen ha gyér a haj a fejtetőn). Egy széles karimájú kalap akár 50%-kal is képes csökkenteni az arcot érő UV-sugárzást. A szem tartós napfényterhelése fokozza a bőrrák kifejlődésének kockázatát a szemhéjak és a szemkörnyék bőrén. A napfény káros hatásaival hozzák összefüggésbe, hogy az utóbbi időben már fiatalabb életkorban is jelentkezik a szürke hályog, ami korábban jellemzően az időskor betegsége volt. Fontos, hogy a napszemüveg a szem környékét is védje.
Jó minőségű a napszemüveg, ha szerepel rajta
CE jelzés (európai szabvány szerint készült),
UV 400 jelzés,
a szemüveg 100%-os UV-védelmet nyújt.

Naptej

Mindig lesz olyan időszak, amikor a napon vagyunk, és nem tudunk árnyékba bújni, és lesznek olyan bőrfelületeink, amiket nem takar ruházat. Ilyenkor hasznos a naptej használata a napnak kitett bőrfelület védelmére. A naptej önmagában nem véd meg teljesen a nap által okozott károsodásoktól. Soha ne arra használjuk a naptejet, hogy hosszabb időt tartózkodhassunk a napon! Arra kell használni, hogy abban az időszakban, amikor semmilyen körülmények között nem lehetünk árnyékban, fokozzuk a bőr védelmét.
A naptejek vegyi szűrőanyagok, amik felfogják a káros sugarakat. Eközben elbomlanak, tehát hatásukat rövidebb-hosszabb idő alatt elvesztik. Faktorszámuk azt jelzi, hogy mennyire képesek kiszűrni a káros sugarakat. Minél magasabb ez a szám, annál jobban védenek az égéstől. Igaz, a nagyobb faktorszámú naptejek drágábbak is.
A szakértők általában 15-ös faktorszámú naptej használatát ajánlják. Ennél van leginkább egyensúlyban a nyújtott védelem és az ár. 15-ös faktorszámú naptej az UVB-sugárzással szemben 90% feletti védelmet nyújt, a 30 fölötti faktorszámú naptejek már nem szolgáltatnak sokkal több plusz védelmet. Nincs olyan naptej, amelyik 100%-os védelmet nyújtana.

A naptej faktorszámtól függő védőhatása 15-ös faktor: kb. 93%-os védelem 30-as faktor: kb. 96%-os védelem 60-as faktor: kb. 98%-os védelem Milyen naptejet válasszunk? legalább 15 faktorost, aminek leírásában szerepel, hogy széles spektrumú, vagyis UVA és UVB ellen egyaránt véd, vízállót, kisebb a valószínűsége, hogy a víz vagy az izzadság lemossa, ami a minőségmegőrzési időn belül van, a legtöbbnél ez 2-3 év, aminek az ára elfogadható, nem kell drága márkákat vásárolni; valamennyi típust vizsgálják, és az olcsóbb márkák éppen olyan hatékonyak, ha megfelelően használják őket. Tippek a naptejek megfelelő alkalmazására Ajánlatos 15-30 perccel azelőtt használni, hogy a szabadba megyünk. Tiszta, száraz bőrre, enyhe dörzsöléssel kenjük fel! Bőséges mennyiséget használjunk! Egyszer kenjük újra a szabadban, megbizonyosodva arról, hogy mindenhova jutott! Ezután minden két órában használjuk újra! Ennél is gyakrabban, ha megizzadtunk, vagy a naptej lemosódhatott, ledörzsölődhetett. A smink, hidratáló, rovarűző stb. előtt tegyük fel! Soha ne használjuk arra, hogy hosszabb időt töltsünk a napon, ez a napsérülés olyan kockázatát jelentheti, ami bőrrák kialakulásához vezethet. A naptejeket ne tartsuk nagyon meleg helyen, mert az extrém hő károsíthatja védő vegyületüket.

Ajánlások

Gondoskodjon arról, hogy ne égjen le!
Teljesen kerülje a déli napot (11 és 15 óra között)!
Védje testét laza pamutruházattal, széles karimájú kalappal és UV-védelemmel ellátott szemüveggel!
Széles spektrumú naptejet használjon, legalább 15-ös napvédő faktorral! Ez megóvja a káros UVA- és UVB-sugaraktól.
Védje magát a fürdőzés alatt is! A víz alatt is leéghet.
Ne feledje, hogy a gyerekeknek különleges védelemre van szükségük! A gyerekeknek mindig kell viselniük védőruházatot és kalapot a napon, és naptejet kell alkalmazni a napnak kitett területeken (arc, kar és kéz).
Kerülje a szoláriumot!