A következő öt fejezetben azokat a tényezőket vesszük sorra, amiket befolyásolhatunk; döntően saját elhatározásunkon múlik, hogy dohányzunk-e, mit eszünk, vagy éppen töltünk-e elegendő időt testmozgással, gondoskodunk-e arról, hogy testsúlyunk ne haladja meg a normálisnak tartott határértéket.
A felsoroltakat összefoglalóan mint életmódot jelölhetjük meg. Az életmód egyes elemeit nehéz önállóan vizsgálni, mert aki egyik elemét tudatosan formálja, rendszerint a többire is gondot fordít. Mégis külön fejezetbe kerültek, mert a velük kapcsolatos ismereteket így alaposabban, részletesebben és pontosabban foglalhattuk össze.
Itt tárgyaljuk majd a lelki egészséget, bár pszichés állapotunkat a környezet talán az előbb felsoroltaknál jobban befolyásolja. Munkahelyünk elvesztése, családi problémáink tőlünk részben függetlenül keletkeznek. A lelki egészség viszont éppen azt jelenti, hogy képesek vagyunk ezekkel eredményesen megküzdeni.