A SpringMed Kiadó könyveit 20 % kedvezménnyel megvásárolhatja közvetlenül a kiadónál!
Vagy megrendelheti honlapunkon, telefonon, faxon, illetve levélben!
Várjuk kérdéseit, észrevételeit!

Könyvajánlók

Amit a gégerákról tudni kell

Derékfájás, isiász - Tanácsok fiataloknak és idősebbeknek

Méz, propolisz

Massage Acupoints for Common Disorders (2 db)

Fülszöveg:

Próbált már leszokni a dohányzásról? Vagy úgy gondolja, hogy akkor hagyja abba, amikor csak akarja, s ezzel odázza el ezt a nehéz döntést? Jobb, ha tudatosítja magában, hogy a dohányzás szenvedélybetegség, amelyről egy ponton túl már alig vagy csak minimális eséllyel tudunk leszokni saját elhatározásból. A könyvben található teszt segítségével leellenőrizheti saját magán a nikotinfüggőség fokát, szembesülhet a dohányzás egészségrongáló hatásával. A cél nem a megijesztés, hanem az, hogy ez a könyv hozzásegítse az ismeretek elsajátításához és ötleteket adjon, hogy milyen leszokási módszerek léteznek, hol és kik segíthetnek a dohányzásról való leszokásban? A tüdőgyógyász- belgyógyász szerző évtizedes kutatási tapasztalatai és gyakorlati tanácsai révén már sok emberen segített. Reméljük, Önnek is sikerülni fog!

Tartalomjegyzék:

Bevezetés
Mi is a dohányzás?
A dohányzás története
Milyen dohányzási formák ismertek?
   Cigarettázás
   Pipázás
   Szivarozás
   Bagózás
   Tubákolás
Mennyire elterjedt a dohányzás?
Miért ártalmas a dohányzás?
Mi van a dohányfüstben?
   A "light" cigaretta – a nagy átverés
Milyen betegségeket okoz a dohányzás?
   Rosszindulatú daganatok
   Szív- és érbetegségek
   Idült légúti betegségek
   Egyéb betegségek
A nők és a dohányzás
   A cigarettázás hatása a termékenységre
   A dohányzás hatása a magzat fejlődésére
   A dohányzás és a nők hiúsága
A passzív dohányzás
Nehéz leszokni?
Miért olyan nehéz a leszokás?
Segítség nélkül is sikerülhet?
Hogyan szokjunk le?
Mikor kell elhatározni, hogy "abbahagyom a dohányzást"? 
A leszokás elhatározásának megerősítése
Miért szokjak le, ha már beteg vagyok?
Felkészülés a leszokásra
   Felkészülés a "stop nap"-ra
 A leszokás
   Gyógyszermentes módszerek
   Gyógyszeres leszokási módszerek
Mennyibe kerül a leszokás?
Mit nyerünk a leszokással?
Leszokási lehetőségek Magyarországon
Biztosan sikerülni fog! A visszaesés megelőzése
A leszokás folyamata – a visszaesés
Mi a visszaesés oka? A nikotinmegvonási tünetek
   Nikotinmegvonási tünetek
Elkerülhető az elhízás?
Szójegyzék – orvosi kifejezések magyarázata
Ajánlott irodalom
Hasznos információk
Együttműködő partnerek
A SpringMed Kiadó kiadványai
A SpringMed Kiadó kiadványainak hozzáférhetősége

Vissza